登录|立即注册|使用QQ帐号登录
颜氏论坛 > 美食健康
发帖|
看1755|回8|收藏
admin 看全部
2014-12-3 10:46:22
每到冬天气温下降,很多女性常常会出现畏寒、手脚冰凉的现象。从中医的角度来讲,手脚冷是阳气不足,阳虚的表现。人体血管收缩、血液回流能力减弱,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们所说的神经末梢循坏不良,而导致手脚总感觉冰凉。那么,在日常生活中有哪些疾病或不经意的行为会造成手脚冰凉呢?下面让美国福克斯新闻网站专栏作家曼尼·阿尔瓦雷斯来揭开手脚冰凉背后的“祸首”。
手脚冰凉是怎么回事
女性手脚冰凉是怎么回事?
  手脚冰凉有六大“元凶”
  1.不吃早餐。如果你不吃早餐,就无法为身体带去足够多的能量,迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。
  2.睡眠不足。如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
  3.贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。
  4.荷尔蒙失调。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,引发寒症。
  5.雷诺氏病。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
  6.体重过轻。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
  手脚冰凉怎么办?四招来解救
  1.注意保暖。女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
  2.多做简单运动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
  3.按时吃饭。按时吃早餐、不偏食、不过度减肥,为身体储存适量脂肪,帮助维持体温。
4.指压按摩。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
颜昌林 看全部
2015-1-29 11:21:04
走过,路过,没有错过,呵呵
颜景伦 看全部
2015-1-29 11:29:26
多发些颜氏的文章啊。。。
颜景伦 看全部
2015-1-29 12:19:16
LZ真是人才...
颜爱铭 看全部
2015-1-29 12:40:04
人气,人气,人气
颜景伦 看全部
2015-1-29 12:58:53
颜氏文商网,权威的颜氏新闻发布平台
颜景伦 看全部
2015-1-29 13:09:31
大力支持楼主的帖子啊
颜培实 看全部
2015-1-29 13:11:18
好久没有看你发帖了
颜建波 看全部
2015-2-11 19:59:20
     对需要人气,还更需要理解与支持。

颜氏宗亲论坛

Powered by YanShi.Ws X3.4

首页|简易版|触屏版|电脑版